تحدى رمضات
سواء كنت تتعامل مع مشكلات صحية معينة، أو تحتاج إلى إرشادات لتحسين عاداتك الغذائية، أو ترغب في تحسين نظامك الغذائي
تشخيص حالتك
تقديم النصائح والمعلومات
ما الذي ستحصل عليه
✅ عاوز تحسن صحتك و وزنك ينزل فى رمضان بدون حرمان يلا بينا على تحدينا
✅ المشى قبل موعد الافطار
✅ ترتيب الاكل زى ما اتفقنا مهم فى نزول الوزن
✅ الحلويات بعد وجبة كاملة بساعتين مع كبشة مكسرات صغيرة
✅ المياه و المشروبات كل ساعة ضرورية بين الافطار و السحور
✅ صلاه التراويح جزء منها رياضة للجسم زى ما تم شرحه
✅ المشى قبل موعد الافطار
✅ ترتيب الاكل زى ما اتفقنا مهم فى نزول الوزن
✅ الحلويات بعد وجبة كاملة بساعتين مع كبشة مكسرات صغيرة
✅ المياه و المشروبات كل ساعة ضرورية بين الافطار و السحور
✅ صلاه التراويح جزء منها رياضة للجسم زى ما تم شرحه
